喝茶对身体有哪些好处中国茶叶排行第一，绿茶红茶是一种不可多得的天然健康饮品，它属于中国茶叶系列之一，是一种品质非常高的茶叶，它色泽淡绿，汤色黄绿清澈，口感清醇，而且有很多养生功效。

今天我就从中国茶叶网小编就带大家一起去了解一下，喝绿茶对身体有哪些好处。

喝绿茶有什么好处

1、提神醒脑对于经常熬夜的朋友来说，经常都会出现疲劳的现象，这时，可以通过饮绿茶来达到提神的效果，这是因为绿茶中含有的咖啡因能刺激人类大脑皮层，中枢神经，使人精神振奋，起到提神醒脑的作用。

2、抗菌杀毒这种茶叶中的茶多酚和鞣酸等物质，细菌的本身是由蛋白质构成的，茶多酚与细菌蛋白质相遇后，细菌即死亡，因此龙井茶也具有抗菌消炎的作用，有研究表明茶多酚能够凝固细菌的蛋白质，杀死细菌。

3、提神醒脑茶叶中所含的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。

4、利尿解乏绿茶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。

咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

5、抵抗衰老绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。

因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。

SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。

绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

6、抗菌研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠內有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。

有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-ve、vc、gsh、sod等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统 ，对增强机体免疫、对防癌 、防衰老 都有显著效果。

长期饮用绿茶，对身体有益，也有相关的禁忌。